سلام دوستای گلم
خوبین؟ خوشین؟خیلی دلم براتون تنگولیده بود.
اوه اوه اینجا چقدرتارعنکبوت بسته
امروز دست برقضا جایی اومدم که ای دی اس ال داشت
گفتم یه چیزی بنویسم تا در اینجاروتخته نکردن....
ازکامنتهای صمیمانه ی همه تون ممنونم.بموقع جواب میدم
حبوبات
انتخاب ونگهداری حبوبات :
1-
حبوبات رابه شکل های خشک یاکنسروی خریداری کنید.
2-
هنگام خرید حبوبات خشک ، آنهائی راانتخاب کنیدکه سالم بوده ورنگ
یکنواختی داشته باشند.
3-
حبوبات خشک درظرف در داربمدت یکسال قابل ذخیره ونگهداری است.
4-
برای نگهداری بیشترمیتوان درظرف حبوبات کمی نمک ریخت.
طبخ ومصرف :
1-
به جز لپه وعدس ، سایرحبوبات رابه مدت 4 ساعت درمقدارآب به میزان
چهاربرابرحجم آنها، بخیسانید.
2-
حبوبات رادرقابلمه ی محتوی آب جوش ، درزودپز یامایکروویوبپزید.
3-
مصرف 3 فنجان حبوبات درهفته رافراموش نکنید.
چندایده ی ساده وخوشمزه برای استفاده از حبوبات جهت تقویت معده ی خود :
روی سالاد فصل ، لوبیاچیتی یاعدس پخته بریزید.
به انواع سس قرمز وسفید ، لوبیاسفیدپخته اضافه کنیدتایک سس سفیدوخوشمزه حاصل شود.
مقداری لوبیاچیتی یاعدس پخته رابامایه ی ماکارونی مخلوط کنیدوروی کۀ آن بریزید.
انواع کنسرولوبیارامیتوانیددرکنار گوشت ، مرغ وماهی میل کنید.
روی نان مقداری پنیروانواع حبوبات پخته ی مخلوط بریزیدویک ساندویچ خوشمزه درست کنید.
بااستفاده از پوره ی سیب زمینی ، پوره ی گوشت ، پیاز ، سیروحبوبات پخته وتفت داده ،
مخلوط نرم وخوشمزه ای رابعنوان ساندویچ تهیه کنید.
انواع غذاهای سنتی ایرانی ، دردستورپخت خود دارای حبوبات هستند.
افراددارای دیابت 1و2 باافزودن منظم حبوبات دررژیم غذائیشان می توانندبه بهبود
درازمدت کنترل سطح قندخون دست یابند.
درطب چین ، حبوبات به دلیل ویژگی مدربودن برای کلیه هامفیدشناخته شده اندو
ضدسرطان نیزمی باشندبدلیل فیبرنامحلولی که درحبوبات است.