بایگانی برای اردیبهشت ۱۳۸۹

اردیبهشت۳۱۱۳۸۹

سالادگل کلم

دیدگاه‌ها خاموش

خیلی وقت ه ننوشتم و همین دوباره نوشتن رو سخت تر می کنه. کلی از اینکه هنوز می آیین به اینجا سر می زنید دلگرم و خوشحال می شدم و علیرغم اینکه گاهی تلاش می کردم بنویسم هی نمی شد. این مدت روزهای خوب و خوشی داشتم (جای همگی خالی) مسافرت هایی رفتیم (ایتالیا،‌ آلمان،‌ بلژیک)‌ و تجربه های خوراکی خوشمزه هم داشتم،‌ ولی وقت نمی شد بیام و پست بذارم و روزهای بدی هم داشتم که خدا واسه هیچ کسی نیاره ولی همه ی این بالا پایین ها میشه زندگی که باید باهاش کنار اومد.  بالاخره اومدم و دلم می خواد مثل قبل معمولی اینجا بنویسم.

کلی فکر کردم با چی شروع کنم یه کیک خوشمزه ،‌یا با کیک بستنی،‌ یا غذای مفصل... ولی هیچ کدوم رو ننوشتم و قرعه به نام سالاد گلم کلم افتاد که اینقدر عکس هاش خاک خورده که کم کم یادم می ره چی ها تویش ریخته بودم ( خوب به یادداشت های نصفه نیمه ای دارم ازش). پر حرفی نکنم برم سراغ سالاد.

این سالاد رو یه روزی که گورمند عزیز این سالاد رو گذاشته بود درست کردم با کمی تغییرات که اونم بخاطر چیزهای متفاوتی که تو خونه داشتم، بود. الآن هرچی می گردم که لینک کنم پیداش نمی کنم. گورمندجان ببخشید من خواستم حق امانت داری رو رعایت کنم ولی لینک سالاد گل کلمتون کار نمی کنه!ناراحت

 

مواد لازم برای 3-4 نفر که شام بخورن!

گل کلم متوسط ____________________ نصفی

کرفس ___________________________ یک ساقه

گوجه فرنگی _________________________ 2 عدد

فلفل دلمه ای _________________________ 1 عدد

لیمو ترش ____________________________ 1 عدد (پوست گرفته)*

ذرت ________________________________ یک قوطی کنسرو

قارچ ________________________________ 5 ،6 عدد

نخود فرنگی و هویج ____________________ 1 قوطی کوچک کنسرو (130 گرم)**

زیتون سیاه __________________________ 15 عدد هسته گرفته

سبزی جات معطر خشک برای سالاد***____ 2 قاشق غذاخوری

روغن زیتون __________________________ به مقدار دلخواه

گوجه خشک ________________________ مقداری****

سس دلخواه _______________________ در صورت تمایل به میزان دلخواهنیشخند

*: من از این لیمو زردها داشتم پوستشون رو مثل پرتقال گرفتم بعد از مقطع عرضی حلقه حلقه بریدم هسته هاش رو در آوردم تا این شکلی شدند:

 

بعدش کمی خردشون کردم.

**: اگر کنسرو نداشتین می تونین خودتون کمی نخود فرنگی رو بپزین و یکی دو تا هویج متوسط (واسه هویج مثل همیشه من توصیه ام اینه که یه کمی شکر و آبلیمو تو آبش بریزین که بی مزه نشه).

***: من مخلوط جعفری، پیاز خشک، سیر خشک، فلفل سیاه ، دم پیازچه ریختم می تونید هرچی دلتون خواست بریزین.

****: یه گوجه خشک هایی هست که من آماده می خرم ولی کاری نداره درست کردنش. معمولاً ایتالیایی ها درست می کنند. می تونین گوجه فرنگی رو 4 قاچ کنین و تو آفتاب خشک کنین بعد بندازید تو روغن زیتون با سبزیجات معطر. میشه تو فر هم خشکشون کرد.  اگر هم نداشتین و دوست نداشتین بی خیال بشید!

طرزتهیه:

گل کلم ها رو ریز گل گل می کنیم با لیموها مخلوط می کنیم.

 

بعد کرفس رو نگینی خرد می کنیم، زیتون ها رو حلقه حلقه می کنیم. هویج رو نگینی خرد می کنیم.  قارچ ها رو هم ریز خرد می کنیم. دیگه هرچی داریم قاطی می کنیم و خوب هم می زنیم تا مخلوط همگنی بدست بیاد!

توی کاسه می ریزیم رویش خواستین می تونید سس بدید ( من کمی سس ماست ریختم رویش! )همین نوش جان.

 

 

اردیبهشت۳۱۱۳۸۹

برای مادرم

دیدگاه‌ها خاموش
اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

غذایی ساده با پروتئین کافی

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم براي 2 نفر

روغن زيتون: يك قاشق سوپخوري

موسير خلال شده: يك عدد

فلفل دلمه قرمز خلال يا خرد شده: يك‌چهارم پيمانه

 

 

سير خرد شده: 3 حبه

نمك و فلفل: به مقدار لازم

نخودفرنگي كنسروي: يك‌چهارم پيمانه

تخم‌مرغ: 3 عدد

شير كم‌چرب: 2 قاشق غذاخوري

جعفري خرد شده: يك قاشق غذاخوري.

طرز تهيه:

تخم‌مرغ‌ها را در يك كاسه بزرگ بشكنيد و بهم بزنيد تا يكنواخت شود. يك‌چهارم قاشق چايخوري نمك بريزيد. شير، نخود فرنگي، جعفري، مقدار كمي فلفل و موسير و فلفل قرمز پخته شده را نيز با آن مخلوط كنيد و بهم بزنيد تا تخم‌مرغ‌ها و شير با سبزيجات خوب مخلوط شوند.

باقي روغن زيتون را درون تابه ريخته و روي حرارت ملايم بگذاريد تا داغ شود. دست خود را بالاي ظرف گرفته، بايد حرارت را احساس كنيد. يك قطره از تخم‌مرغ را درون روغن تابه بريزيد. اگر به سرعت خود را گرفت، حرارت روغن مناسب است و به اندازه كافي داغ شده است. مخلوط را داخل قابلمه ريخته، آن را به سرعت در كف ظرف پهن كنيد. با يك قاشق مواد را به لبه‌هاي قابلمه برسانيد، حرارت را خيلي كم كنيد و در تابه را بگذاريد. (مي‌توانيد از تابه مخصوص پخش پيتزا نيز استفاده كنيد)‌ و 15 دقيقه صبر كنيد تا خوب بپزد. گهگاه در ظرف را برداشته و با يك قاشق چوبي زير مواد را تكان دهيد تا به ظرف نچسبد. اگر اين گونه بود مواد را از ظرف جدا كنيد. تابه را كمي به اطراف تكان دهيد تا ته مواد نسوزد. دوباره در ظرف را گذاشته و منتظر بمانيد تا مواد طلايي شود.

از روي حرارت برداريد. تابه را به اطراف تكان دهيد تا مطمئن شويد كه مواد به ظرف نچسبيده است. 10ـ 5 دقيقه صبر كنيد تا سرد شود و كمي خود را بگيرد. سپس به آرامي آن را درون ظرف مناسب خود بگذاريد. آن را به طور دلخواه برش دهيد. اين غذا را مي‌توانيد گرم يا سرد سرو كنيد.

تخم‌مرغ علاوه بر چربي و پروتئين حاوي ويتامين‌هاي مختلفي است كه از آن جمله مي‌توان به ويتامين‌هاي D، E، B1، B2، B6 و B12 اشاره كرد. از مواد معدني موجود در تخم‌مرغ مي‌توان به آهن كه در ساخت گلبول‌هاي قرمز خون موثر است، روي براي فعاليت آنزيم‌ها لازم است، كلسيم به تقويت بافت استخواني و دندان‌ها كمك مي‌كند، يد براي ترشح هورمون‌هاي تيروئيدي لازم است و سلنيوم كه يك آنتي‌اكسيدان مي‌باشد، اشاره كرد.

سفيده‌ تخم‌مرغ از نظر پروتئيني بسيار غني است. بدنسازها در رژيم غذايي خود از سفيده تخم‌مرغ استفاده مي‌كنند. هر عدد تخم‌مرغ معمولي 6 گرم پروتئين دارد.

مصرف تخم‌مرغ به طور خام توصيه نمي‌شود و بهتر است به طور كامل آب‌پز يا به صورت نيمرو سرخ شود. تخم‌مرغ بهترين منبع پروتئيني است كه حاوي ويتامين‌ها (بجز ويتامين ث)‌ و مواد معدني ضروري نيز هست.

يك عدد تخم‌مرغ كه در حدود 50 گرم وزن داشته باشد، حاوي 80 كالري است كه 6/50 درصد آن از چربي، 30 درصد آن از پروتئين و 5 درصد آن از كربوهيدرات حاصل مي‌شود.

لادن هومند

يك تابه را روي حرارت ملايم قرار دهيد. يك قاشق غذاخوري روغن زيتون درون ظرف ريخته و فلفل قرمز و موسير را اضافه كنيد و تفت دهيد. سپس سير و كمي نمك و فلفل اضافه كرده و 3 تا 5 دقيقه ديگر آنها را روي شعله خوب مخلوط كنيد و بهم بزنيد تا نرم شود. از روي حرارت برداريد و درون يك كاسه بريزيد.


اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

تن پلو یا پلو تن!

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم برای 3-4 نفر

برنج سه پیمانه

تن ماهی یک بسته

سبزی پلو یک پیمانه

سیب زمینی یک عدد

نمک و ادویه پلویی

پودر سیر کمی

کمی کره (اختیاری)

زعفران دم کردم سه چهار قاشق غذاخوری

             

برنج رو با چهار نیم پیمانه آب و کمی نمک بذارید بجوشه. آبش که نصف شد سبزی رو اضافه کنید و هم بزنید. آبش که تموم شد تن ماهی خورد شده + سیب زمینی که نخودی خورد کردید اضافه کنید. هم بزنید. روش ادویه پلویی و پودر سیر بپاشید، زعفران رو روش بدید و دم کن بذارید. دم که افتاد روش یک تکه کوچولو کره بذارید(اختیاری). چند دقیقه بعد هم بزنید و بکشید تو دیس و میل کنید.

همراه این غذا ماست و سالاد شیرازی می چسبه خانوما!

آشپزی و عکاسی: خودم!

اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

کوفته کباب مخصوص

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم

براي چهار نفر

گوشت گوسفندي چرخ شده - 500 گرم
مغز نان فرانسوي، پودر شده - دو برش
گشنيز ساطوري شده - دو قاشق غذاخوري
سير ساطوري شده - پنج حبه
پياز، ريز خرد شده - يك عدد
آبليمو ترش - نصف عدد
پودر زيره - يك قاشق چايخوري
پودر فلفل قرمز - يك قاشق چايخوري
زردچوبه و دارچين - هر كدام نصف قاشق چايخوري
رب‌گوجه‌فرنگي - يك قاشق غذاخوري
تخم‌مرغ زده شده - يك عدد (اختياري)
فلفل سبز و قرمز حلقه شده - براي تزئين

کوفته کباب مخصوص

کوفته کباب مخصوص

طرز تهيه

تمام مواد ذكر شده را درون كاسه‌‌اي ريخته و خوب ورز دهيد تا حالت چسبندگي پيدا كند. اگر مواد چسبندگي لازم را نداشت يك عدد تخم‌مرغ را به آن بيفزاييد و باز هم ورز دهيد. مغز نان بيشتر هم، چسبندگي كوفته را افزايش مي‌دهد.دستان خود را مرطوب كرده و موادآماده شده را به هشت قسمت تقسيم و هر قسمت را به شكل كوفته گرد كنيد. يك تابه نچسب كه جنس ضخيمي داشته باشد را روي حرارت قرار دهيد تا داغ شود ،كوفته‌ها را در آن بچينيد تا با حرارت كم پخته و سرخ شوند. در طول مدت پخت يك‌ يا دوبار كوفته‌ها را برگردانيد تا همه جاي آنها سرخ شود. اين كوفته‌ كباب‌ها را با نان و سالاد سرو كنيد و روي آن فلفل حلقه شده بپاشيد.

انواع کباب

اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

کباب دو رنگ چوبی

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم

فيله گوساله - 300 گرم
فيله مرغ - 300 گرم
فلفل كبابي - 100 گرم
سيخ چوبي - شش عدد
پياز - يك عدد
زعفران آب‌كرده - دو قاشق سوپخوري
آبليمو - دو قاشق سوپخوري
روغن مايع - 30 گرم
گوجه‌فرنگي و ليمو تازه هر كدام - دو عدد
نمك و فلفل - به ميزان لازم

کباب دو رنگ چوبی

کباب دو رنگ چوبی

طرز تهيه

گوشت گوساله و مرغ را به اندازه‌هاي دو سانتي‌متري خرد كرده و داخل پياز، آبليمو، زعفران، فلفل و نمك به مدت دو ساعت يا بيشتر مي‌خوابانيم و بعد سيخ مي‌زنيم طوري كه يك تكه گوشت گوساله، يك عدد فلفل و يك عدد گوشت مرغ قرار بگيرد. اين كار را تا جايي كه سيخ پر شود ادامه مي‌دهيم. سيخ‌هاي پر شده را داخل ماهي‌تابه (بهتر است از جنس چدن باشد) درون كمي روغن با شعله ملايم سرخ مي‌كنيم و بعد از آماده شدن با گوجه‌فرنگي و ليمو تفت مي‌دهيم.

انواع کباب

اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

مینی برگر

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم

گوشت چرخ‌كرده 150 گرم
پياز يك عدد
نمك، فلفل و جوزهندي به ميزان لازم
آرد سوخاري يك قاشق سوپخوري
برگ شاهي 10 برگ
گوجه‌فرنگي دو ورق
پنير گودا ورقه‌اي دو ورق
سس مايونز و كچاپ به ميزان لازم
نان همبرگر کوچک دو عدد

مینی برگر

مینی برگر

طرز تهيه

پياز را پوست كنده و رنده كنيد. گوشت، نمك و فلفل را اضافه كرده، جوزهندي را به اندازه  قاشق چايخوري روي گوشت رنده كرده و آرد سوخاري را اضافه كنيد. تمام مواد را مخلوط و خوب ورز دهيد تا چسبنده شود. مواد را به دو قسمت تقسيم و مثل همبرگر پهن كرده و در تابه چدني با يك قاشق روغن كباب كنيد.

در اين فاصله نان‌ها را از وسط بريده و روي آن سس مايونز و كچاب بماليد و روي هر كدام يك ورق پنير و شاهي بچينيد. روي شاهي گوشت و گوجه‌فرنگي قرار دهيد، سپس سر نان را روي آن گذاشته و يك خلال دندان ميان آن فرو كرده و با يك گوجه‌فرنگي مينياتوري ميني برگر را تزئين كنيد. نكته u اين دستور براي مهماني‌هاي عصرانه يا تولد بسيار مناسب است.آرد سوخاري باعث مي‌شود همبرگر در تابه روي حرارت جمع نشود.

ساندویچ ها

اردیبهشت۳۰۱۳۸۹

پلو افغانی

دیدگاه‌ها خاموش

مواد لازم

گوشت گوسفندي با استخوان نيم كيلوگرم
برنج يك كيلوگرم
كشمش در صورت تمايل يك پيمانه
پياز سرخ‌شده دو عدد
هويج خلال‌ و پخته شده يك پيمانه
خلال پرتقال پخته شده نصف پيمانه
خلال بادام و پسته نصف پيمانه
دارچين يك قاشق غذاخوري
نمك، فلفل، زردچوبه و روغن به ميزان لازم

پلو افغانی

پلو افغانی

طرز تهيه

برنج را خيس كرده و آبكش مي‌‌كنيم سپس خلال هويج، پرتقال، پسته و بادام را با هم مخلوط مي‌‌كنيم. گوشت را با نمك و زردچوبه مي‌‌پزيم بعد به همراه پياز سرخ شده، دارچين و فلفل به مواد بالا اضافه مي‌‌كنيم. برنج آبكش شده را در قابلمه ريخته لابه‌لاي آن از مواد گوشت قرار مي‌‌دهيم و روي آن روغن ريخته و دم مي‌‌كنيم.

نكته : اين برنج كمي شيرين است و اگر دوست داشته باشيد مي‌‌توانيد يك پيمانه كشمش پلويي را هم تفت داده و روي برنج با زعفران تزئين كنيد.

انواع پلو و چلو